不良生活方式是引发脑血管疾病的重要危险因素

不良的生活方式包括每日摄入的食盐过多，动物脂肪摄入过多，暴饮暴食，吸烟及大量饮酒，热量摄入过多，水果、蔬菜摄入过少，运动减少，导致肥胖。睡眠不规律，情绪不稳定，易发怒等。不良的生活方式通过多种途径引发脑血管疾病，是脑血管疾病重要的危险因素。为了预防脑血管疾病的发生必须改变不良的生活方式，养成良好的生活习惯，如每天步行半小时，根据自身情况适当增加运动量。饮食应少盐、少糖、多醋。减少动物脂肪的摄入。多食蔬菜、水果有利于抗氧化剂。坚决戒烟，每日可少量饮酒，对健康最有利的是红葡萄酒。睡眠、饮食要有规律，劳逸结合。培养自己具有开朗的性格和乐观的情绪。